Medlemmer

• Forum

Opret ny bruger

Bekæmp Raynaud uden medicin

Denne artikel beskæftiger sig med forskellige muligheder for at holde et raynaud anfald fra livet – uden brug af medicin. Da det er meget individuelt hvor meget / hvor lidt man er berørt, er dette ikke endegyldige løsninger, men gode ideer og afprøvede ideer til hvad man kan gøre nu når temperaturen nærmer sig et raynaud anfald.

Beklædning

Det er VIGTIGT at holde kropskernen varm - gerne i kategorien "ophedet" og varmere end andre, for så regulerer kroppen automatisk ved at lede varmen ud i fingre og tæer.

Lag-på-lag af løst tøj vil holde på varmen - det giver en klassisk "termo-effekt". Brug af termoundertøj kan også anbefales – uld/bomuld/silke holder bedre på varmen end syntetisk termoundertøj.

Hovedet afleder varme fra kroppen - undgå at varmen slipper væk ved at bruge hue, også i nærheden af aircondition.

Bomuldssokker ovenpå uldsokker holder fødderne varme og tørre.

Luffer er bedre end handsker, da fingrene hjælper hinanden med at holde på varmen. Man KAN bruge kombinationen luffer ovenpå handsker - lag-på-lag effekten hjælper også her. Brug da windstopper handsker (købes i de fleste spejdersportsbutikker, aktiv sportsbutikker mv) inden i et par varme luffer. Randers Handsker har produceret en læderluffe med rulam. Forhandles bl.a. af Århus Læderhandel, se mere på www.aarhuslaederhandel.dk/.

Til indendørsbrug kan man bruge de ultratynde Silver Gloves, som er handsker med sølvtråd, og som siges skulle være rigtig gode at holde på varmen. Disse kan bestilles på den engelske side www.tdshealthcare.co.uk. Og de leverer til Danmark.

Hjælpemidler

Der findes en masse råd og hjælpemidler på markedet der kan hjælpe dig med at holde på varmen. Kunsten er at finde det der hjælper DIG. Listen hér er et bud på en begyndende liste med forskellige muligheder.

• Brug varmtæppe/varmedunk under dynen inden sengetid.

• Termogel fra bl.a. OHB. Puder med en chip der knækkes og holder på varmen i ca. 20 minutter. Kan bruges igen ved at koge dem, så gelen atter bliver flydende. Købes hos Inpiration, Imerco, Kop & Kande o.l.

• Bønne-/hvedekerneposer til at varme i mikro'en. Købes bl.a. hos Sahva, man kan også sy dem selv.

• Handsker og hjemmesko til at varme i mikro'en. Kan bl.a. købes ved Sahva.

• Grabber Warmers fra www.warmers.com og som fås hos bl.a. Spejdersport er rigtig gode til at holde varmen i op til 6 timer. Kan ikke genbruges. Fås også til fødderne. På www.heatpacksuk.co.uk kan man få handsker, huer mv. med speciallommer til warmers. 
• I Danmark importerer  www.seeland.com huer, luffer, sokker mv. under navnet Radiator. Hele programet kan ses i deres katalog side 97. Radiator produkterne kan købes i de fleste forretninger der handler med jagt og fiskeriudstyr.

• EL-handsker/-sokker udviklet af norske KAO Rehab - www.kaorehab.no/– forhandles ved Ergoterapeut K.C. Pedersen www.kcpedersen.dk. K.C. Pedersen har specialiseret sig i produkter, der sikrer optimal håndfunktion ved kuldeintolerence eller lidelser, hvor kulde påvirker hænder og fødders funktion i hverdagen.

Mad og drikke

Mad og drikke er et vidt begreb. Chili og hvidløg i madlavningen kan øge forbrændingen og tilføre kroppen varme. Har du gjort dig nogle gode erfaringer kan disse komme med på denne begyndende liste over tips&tricks ud i det kulinariske hjørne.

• 1 glas rødvin om dagen hjælper på blodcirkulationen

• Mange små måltider tilfører kroppen ”brændsel”

• Spis masser af frugt og grønt

• Drik varme drikke ml. måltiderne (er også godt at have med på bilture mv)

• Ingefærdrik: kogende vand over frisk ingefær (en skive på et par cm skåret i tern), citron og evt en teskefuld sukker/honning

Generelt

• Undgå at røre ved frosne / kolde objekter. Brug handsker også når frosne ærter mv. skal hentes i fryseren.

• Undgå stress.

• Undgå at ryge – rygning reducerer kropstemperaturen med 1 grad i 30 minutter.

• Træk vejret gennem næsen når du er ude i kulden.

• Brug føntørrer til at tilføre tøjet varme inden du går ud – hav ligeledes vanter på radiatoren, så de er varme når du går hjemmefra.

• Tag et varmt bad ved sengetid – efter et varmt karbad lad det varme vand blive i mens du klæder dig på. Det afgiver stadig varme.

• Brug rygsæk når du handler, henter bøger på biblioteket mv. Stropper på poser stopper for blodtilførslen til fingrene.

• Dyrk regelmæssig motion.

 August, 2008